トップページ>不眠に効果的なアロマ

人間の脳は、嗅覚によって感情をつかさどる部分が
大きな影響を受けています。
ある種の匂いを嗅ぐことで、
興奮や緊張を鎮めることができ、
心が落ち着き不眠を解消することができます。
そこで効果があるのはアロマテラピーです。

ラベンダーの香りは芳香剤にもよく使われていますよね。
このラベンダーは、人間の脳に働きかけて、
脳内をα波状態にするといわれています。
α波状態というのは、ゆったりとして落ち着いた状態です。

精神をリラックスするために良いといわれている匂いには、
ラベンダー、カモミール、ベルガモット、マジョラム
などがあります。

アロマテラピーは簡単に使用することができ、
水に数滴製油を垂らして、専用のウォーマーで温めるだけです。
これを寝室に置いておくことで、部屋中に香りが広がって、
心がゆったりと落ち着き不眠の解消につながっていくのです。

もし火が心配であるならば、電気式のものもあるので、
そちらを使用するとよいでしょう。
また、ウォーマーを使用しなくても、
コップなどにお湯を入れてアロマオイルを垂らすことで
湯気と一緒に香りが部屋中に広がります。

優しい香りとともに眠気を誘います。
リラックスして快眠することができるので、
好きなアロマで是非試してみてください。