トップページ>グッドスリーパーとプアスリーパー

布団に入ってから寝付くまでの時間が10分以内で、
寝付きがよく、寝たら朝まで目が覚めない人のことを
グッドスリーパー(安眠型)と呼びます。

反対に、寝付くまでに30分以上かかり、
熱気が悪いことを自覚していて
一晩に1回以上目が覚める人のことを
プアスリーパー(不眠型)と呼びます。

グッドスリーパーはいつも熟睡感があり、
幸せな睡眠ができる人たちです。
高校生が8〜15%、大学生が25〜52%、社会人が25〜30%
という割合でグッドスリーパーなのです。

プアスリーパーはいつも熟睡感がなく、
睡眠に不満を持っています。
高校生が4〜8%、大学生が2〜13%、社会人が7〜10%
という割合でプアスリーパーなのです。

学生の試験期間や、社会人の繁忙期には
不眠型は増えています。

もちろんグッドスリーパーの方がいいに決まっていますよね。
今からそれぞれの特徴や、改善方法などを紹介していきます。



布団に入ってもなかなか寝付けない…
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