トップページ>継続性がない一過性の不眠症

眠れないという症状はあるけれども、
継続性がない一過性の不眠というものがあります。
一過性の不眠について詳しく見ていきましょう。

一過性の不眠には様々な原因があります。
・騒音
・身体疾患（痛みやかゆみなど）
・緊張やストレス
・過度の飲酒
・長い昼寝によって眠れない
・カフェインの取り過ぎ
・暑すぎる、寒すぎる　などです。

一過性の不眠は誰でも経験のあることだと思います。
数日睡眠不足が不足することで
体に大きな影響が出るわけではありません。
また、そのあとにそれまでの睡眠不足を補うように
ぐっすり熟睡するものなのです。
しかし、寝れないことに過剰に不安になったりすると
長期的な不眠症になってしまうこともあります。

一過性の不眠で気をつけることは、
不眠が長引かないように、
出来る限り原因を改善・解消しましょう。
眠れないことに対して過剰に心配したり、
不安になったりしないように心がけてください。
少しぐらい睡眠不足の日が続いたとしても大したことはありません。

不眠は一時的なものであってもつらいですよね。
しかし、長期になってしまうともっと辛いのです。
少しぐらい眠れなくても気にしないで寝ていると
寝られるようになります。
リラックスして寝るようにしましょう。