トップページ>不眠症になる人とならない人の違い

不眠症になる原因の代表的なものはストレスです。
特に人間関係のストレスは多いです。
夫婦関係、職場での人間関係、子供との関係など
悩みを持っている方は多いと思います。
人間関係の問題はありふれていますが、
こうした原因によって不眠症になってしまう人がいる
一方で、全く気にせず眠れる人もいます。

同じ状況でも不眠症になる人とならない人がいます。
なぜこのような違いが出てくるのでしょうか。
明確な答えはありませんが、
性格的な違いが原因だと考えられます。
負けず嫌いで自己主張が強いが、
いつまでも感情を引きずってしまうタイプの人は、
人間関係が原因で不眠症になりやすい傾向があります。
逆に、サバサバしていて、人間関係でいやなことがあっても
寝床に入ると忘れていて、一晩寝たら全く気にしていない
という人は不眠症になることはありません。

人間なので悩みがあるのは当たり前なのです。
しかし、悩みに睡眠を妨げられてしまっては
自分が損をするだけです。
寝るときは、いやなことはきれいに忘れてしまいましょう。
こうした頭の切り替えがうまくできるようになれば、
ストレスが原因で眠れなくなることもなくなって、
朝までぐっすり熟睡できます。
寝るときはいやなことは忘れ、楽しいことを考えて
リラックスした状態で寝ると熟睡できます。

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普段の生活を見直したり、環境を変えるだけで
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