トップページ>生理学的要因

生理学的要因とは、環境の変化や騒音、
温度や湿度などの環境が原因によって
不眠症の原因になっています。

例えば、枕が変わると眠れないという人がいますよね。
これは、生理学的要因になります。
また、出張先やいつもと違う寝床だと眠れないというのも
生理学的要因です。
環境が変わることで、安息ができなくなっているのでしょう。

他には、熱帯夜だとなかなか眠れないですよね。
これも生理学的要因です。
湿気でじめじめしていてもなかなか眠れませんよね。
反対に寒すぎて眠れないというのも同じです。
つまり、温度と湿度が適当ではないので
眠れないのです。

このように、環境そのものが眠れない不快な環境である場合と、
普段とは違う環境になってしまったために
眠れなくなってしまった場合生理学的要因と判断されます。

この場合の対処法は、環境に慣れてしまうか、
環境を改善することです。
これは外的要因なので、その要因を取り除いてしまいましょう。
そうすると不眠症も治ります。



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