トップページ>ショートスリーパーの特徴

ショートスリーパーとロングスリーパーの眠りは、
どちらも深いノンレム睡眠の長さに差はありません。
しかし、ショートスリーパーは、
浅いノンレム睡眠やレム睡眠が少ないのです。

ショートスリーパーは眠りにつくのが早くて、
浅い眠りが少ないため、夜中に目を覚ますことも少ない
という効率のよい眠りをしているのです。

ショートスリーパーの性格は外交的で勤勉なため、
社会に適応しやすいです。
また、自分に自信を持っていて精神的・野望的に
活動するので多忙です。
不平や不満を言わず、現在の状況に満足しています。
悩みが少なく、脳の疲労が軽いという特徴もあります。

また、ショートスリーパーは朝型の生活を送る
傾向があります。
ショートスリーパーの方は、楽観的なため悩みごとを
夜に考えたりせず、すやすやと寝て
朝はすっきり寝ざめるタイプだそうです。

冬は寒いし布団からでたくないし、なかなか起きられないですよね。
それはショートスリーパーの方も同じで、
睡眠時間は夏よりも冬のほうが長くなるようです。

睡眠時間を短くする、ショートスリーパーになる方法もあります。
それはまたのちほど紹介します。