トップページ>ショートスリーパーとロングスリーパー

多くの人の睡眠時間を調べると、6〜9時間の人が
全体の8〜9割を占めています。
この人たちは睡眠時間を長くしたり短くしたり
しやすいことから、バリュアルスリーパーと呼ばれています。

一方で、睡眠時間が6時間未満の人のことを
ショートスリーパー（短眠者）、
睡眠時間が9時間以上の人のことを
ロングスリーパー（長眠者）と呼びます。

ショートスリーパーの日本人の割合は
5〜8％ほどで、仕事や勉強、遊びに忙しい人や
若い世代に多く見られます。

ロングスリーパーの日本人の割合は
3〜9％ほどだそうです。

この２つは睡眠時間に大きな開きがある以外に
性格も違ってきます。
それについては次に説明したいと思います。

また、２つの脳内にも違いがあります。
脳内の睡眠覚醒物質であるノルアドレナリンの分泌量
によって睡眠時間が関わっているのです。
ノルアドレナリンの分泌量が多いと
短眠でも活動することができるのに対して、
ノルアドレナリンの分泌量が少ないと
長く寝ても昼くらいに眠くなってしまいます。

なので、ノルアドレナリンの分泌量が多いと
ショートスリーパーになる傾向があるようです。

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